Uzun mesafeli uçuşlarda iki ana yemek türü vardır: tepsi servisi ve yemek servisi. Tepsi servisi daha rahattır ama aynı zamanda daha fazla özen gerektirir: Yolcuların her kullanımdan sonra yiyecek ve içecek tepsilerini almaları gerekir. Çoğu Avrupa taşıyıcısı, 90 dakika veya daha uzun uçuşlarda yemek servisi sağlar. Bu hizmet hem yiyecek hem de içecekleri içerir ve genellikle tepsi servisinden daha hızlıdır. Ayrıca yemek servisi, yolcuların…
Bir erkeğe güveni göstermenin bir yolu yeni beceriler öğrenmektir. Kendine güvenen bir adam her zaman yeni zorluklar ve fırsatlar arayışındadır. Dövüş sanatları veya oto tamirciliği öğrenmek isteyip istemediğinize göre, yeni bir beceri öğrenmek, daha uyumlu ve kendinden emin olmanıza yardımcı olabilir. Bu dünyada öğrenebileceğin kelimenin tam anlamıyla milyonlarca beceri var. Kendine Güven Kibir veya Büyük Bir Ego Değildir Kibir ve güven arasındaki farkı…
Başarısızlık korkusunu yenmenin birçok yolu vardır. Beklentileri karşılayamazsanız veya hedeflerinize ulaşamazsanız, bu çok travmatik bir deneyim olabilir. Bir sunum sırasında panik atak yaşayabilir, kötü bir performans için eleştiri alabilir, hatta başarısız olursanız aşağılanmış hissedebilirsiniz. Olumlu düşünme ve bir B Planı da dahil olmak üzere bu korkuyu aşmanın birçok yolu vardır. Negatif Kendi Kendine Konuşma Olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden gelmenin en iyi yollarından…
Kendinden emin olmayı öğrenmenin ilk adımı, düşünme şeklinizi değiştirmektir. Düşünme şeklinizi değiştirerek, dünyayı algılama şeklinizi değiştireceksiniz. Ardından daha özgüvenli giyinmeye ve hareket etmeye başlayabilirsiniz. Bu, kendinizi daha iyi hissetmenize ve dünyayı daha olumlu bir ışıkta görmenize yardımcı olacaktır. Pozitiflik Pozitiflik, kendinize olan güveninizi ve kendinize olan inancınızı geliştirmenize yardımcı olan bir zihniyettir. Aynı zamanda başarıya, doyuma ve mutluluğa yol açar. Kendine güvenen insanlar, neredeyse her…
Fiziksel yakınlık korkusu çekiyorsanız, durumun üstesinden gelmek için atabileceğiniz adımlar vardır. İlk olarak, temel korkularınızı tanıyın. İçinizdeki eleştirmen size bir ilişki için yeterince iyi olmadığınızı veya yalnız başınıza daha iyi olacağınızı söylüyorsa, onu susturmanız gerekir. Bu, dikkatli olmayı gerektirir; bu, kim olduğunuzu bilmek ve yakınlığa layık olduğunuza inanmak anlamına gelir. Davranışsal Kırmızı Bayraklar Yakın olmaktan endişe ediyor ama kendini ifade etmekten korkuyorsan, korkunu…
Saygın bir boya müteahhidi bulmak için, tavsiye istemek önemlidir. Bunu ailenize, arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza sorarak yapabilirsiniz. Bir başka mükemmel kaynak da emlakçınızdır. Emlakçılar genellikle yerel müteahhitlerle iyi ilişkilere sahiptir. Emlak danışmanınızdan tavsiye istemek sizi harika bir ressama götürebilir. Bir Ressam Tutmadan Önce Sorulması Gereken Sorular Ressamları işe alırken, onları her zaman iyice araştırdığınızdan emin olmalısınız. Deneyimsiz işçileri işe almak sadece riskli değil, aynı zamanda…
Başarı için bir hedef belirleme stratejisi geliştirmek çok önemlidir. Hedefler belirsiz düşünceler değil, hayatınızı daha iyi hale getirmek için belirlediğiniz somut niyetlerdir. Çoğu zaman, hedefler kalbin meseleleridir. Yine de, duygusal önemlerine rağmen, genellikle yol kenarına düşerler. İnsanların amaçlarına ulaşamamasının iki ana nedeni vardır: Yanlış hedef belirlemeleri veya somut bir planının olmaması. Başarısızlığın bir başka yaygın nedeni de insanların hayal kurarken kendilerini kaybetmeleridir. SMART Hedefleri Belirleme…
Mutluluğunuzu artırmak için kullanabileceğiniz birkaç teknik var. Birincisi, başarılarınızı takip etmektir. Geçmişte iyi yaptığınız şeyleri takip ederek kendinize tekrar mutlu olabileceğinizi hatırlatabilirsiniz. Başka bir ipucu da sizi neyin mutlu ettiğini belirlemek ve bunlara odaklanmaktır. Bu, hayatınızda ne olursa olsun pozitif ve mutlu kalmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz Ruh Halini İyileştirir Fiziksel aktivitenin ruh halini ve enerji seviyelerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Vücut, kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan endorfin salgılar. Sonuç…
Yükseklik korkusunun üstesinden gelmek için, bir kişinin önce arkasındaki nedeni anlaması gerekir. Korkularına neyin neden olduğunu anladıklarında, semptomlarını hafifletmenin ve daha rahat olmanın yolları üzerinde çalışabilirler. Bu yöntemler arasında, fobik kişiyi kademeli olarak yükseklikler dünyasına maruz bırakan maruz bırakma terapisi de vardır. Bu yöntem, fobik kişinin bakış açısını değiştirmeyi ve olumsuz düşüncelere meydan okumayı amaçlayan bilişsel-davranışçı terapi ile birleştirildiğinde en iyi sonucu verir. Bazı…
Ertelemeyi bırakmak istiyorsanız, hoş olmayan işleri daha çekici hale getirebilirsiniz. Bunu yapmanın bir yolu, hislerinize karşı çıkmak ve hedefler belirlemektir. Ertelemeyi durdurmanın başka bir yolu da güç saatlerini ayarlamaktır. Her gün, korktuğunuz bir görev için belirli sayıda saat harcamayı seçebilirsiniz. Hoş Olmayan Görevleri Daha Çekici Hale Getirmek, Ertelemeyi Azaltır Hoş olmayan görevleri daha çekici hale getirerek ertelemenizi azaltabilirsiniz. Bunu yapmak için, önce tatsız görevin…