Kendinden emin olmayı öğrenmenin ilk adımı, düşünme şeklinizi değiştirmektir. Düşünme şeklinizi değiştirerek, dünyayı algılama şeklinizi değiştireceksiniz. Ardından daha özgüvenli giyinmeye ve hareket etmeye başlayabilirsiniz. Bu, kendinizi daha iyi hissetmenize ve dünyayı daha olumlu bir ışıkta görmenize yardımcı olacaktır.
Pozitiflik
Pozitiflik, kendinize olan güveninizi ve kendinize olan inancınızı geliştirmenize yardımcı olan bir zihniyettir. Aynı zamanda başarıya, doyuma ve mutluluğa yol açar. Kendine güvenen insanlar, neredeyse her zaman olumlu bir tutum sergileyebilirler. Genellikle olumlu kalmalarına yardımcı olan etkinliklere veya uygulamalara katılırlar.
Kendine güvenen insanlar diğer insanlara güven verir. Beden dilleri, sözcükleri ve davranışlarıyla kendilerine güven verirler. Olumlu bir tutuma sahip olmak ve hayatı dolu dolu yaşamak, özgüven geliştirmenize yardımcı olabilir. Aynı şekilde, insanlardan olumlu geribildirim almak da kendi imajınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.
Olumlu bir zihniyete sahip olmadan güven geliştirmek zordur. İşler iyi giderken pozitif kalmak kolayken, kötü şeyler olduğunda pozitif kalmak daha zordur. Olumlu kalmak, beyninizi olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için eğitmeyi gerektirir. Olumsuz düşüncelerin düşüncenizi kontrol etmesine izin verirseniz, bir insan olarak gelişme çabalarınızı sabote edebilirler.
Kendinizi güvende hissetmediğiniz durumlarda bulursanız, en gururlu anlarınızı düşünün. Hayatınızdaki başarılı anları yeniden yaşamak, potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır. O gurur verici anları düşündüğünüzde, olumlu düşünme ve büyük resmi görme olasılığınız daha yüksek olacaktır. Gergin hissettiğinizde, buna benzer bir durumda başarılı olduğunuzda ve kazandığınızda nasıl hissettiğinizi gözünüzde canlandırın.
Pozitiflik ayrıca stresle başa çıkmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Araştırmalar, olumlu tutumları olan kişilerin, olumsuz olanlara göre daha az hastalığa ve daha iyi bağışıklık sistemine sahip olduğunu göstermiştir. Ayrıca, olumlu tutuma sahip kişilerin hayatta daha başarılı olma olasılıkları daha yüksektir. Olumlu düşünmek kişinin bağışıklığını güçlendirir ve onları soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı daha dirençli hale getirir.
Fizyoloji
Kendinize olan güveninizi arttırmanın çeşitli yolları vardır. Bunlardan biri beden dilinizi kendi yararınıza kullanmaktır. Örneğin, kendine güvenen bir kişi göz teması kurar, sıkıca el sıkışır ve dik durur. Ayrıca uygun nefes alma düzenlerine ve duruşlarına sahip olacaklardır. Bu faktörler, kendinden emin hissetme ve hareket etme yeteneğinizde bir fark yaratabilir.
Düşük özgüven aynı zamanda olumsuz öz bakım seçimleriyle sonuçlanabilir ve sağlıksız davranışlara yol açabilir. Bu sebeplerden dolayı bir terapist veya psikologdan yardım almak önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi, insanların olumsuz düşünceleri tanımlamasına ve güvenlerini artırmak için onları yeniden çerçevelendirmesine yardımcı olabilir. Düşük benlik saygısı uzun vadeli bir sorunsa, özgüven eksikliğinize neden olan altta yatan zihinsel sağlık koşullarının tedavisine yardımcı olacak ilaçlar da arayabilirsiniz.
Güven, Latince güvenmek anlamına gelen fidere kelimesinden gelen açık fikirlilik halidir. Kendine güven duygusu, sağlığın önemli bir unsurudur. Bununla birlikte, kendine güveni, liyakat eksikliği ile karakterize edilen kibir ve kibirden ayırt etmek önemlidir.
Yaşadığınız Şehri Değiştirme
Güven durumunuzu değiştirmek, kişisel hedeflerinize ulaşmada önemli bir adımdır. Güven, herhangi bir zamanda nasıl hissettiğiniz ve ruh halinizin ne olduğu ile ilgilidir. Neyse ki, durumunuzu istediğiniz zaman değiştirme gücünüz var. Ancak, bunu yapmaya istekli olmalısınız. Bunu yapmak için, güven ve kesinlik oluşturmanın bazı temel ilkelerini anlamanız gerekir. Bu ilkeler herkes tarafından kolayca anlaşılır ve gerçek yaşam durumlarında uygulanabilir.
Korkularınla Yüzleşmek
Korkularınızla yüzleşmek zor olabilir, ancak onların üstesinden gelmek kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır. Korku, herkesin zaman zaman yaşadığı normal bir duygudur, ancak hayattan zevk almanızı engellerse, sizi sakatlayabilir. Korkularınızla yüzleşmek, endişeli durumlarla yüzleşmenize ve benlik saygınızı ve güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir. İşte korkularınızla güvenle yüzleşmeyi öğrenmenize yardımcı olacak beş ipucu.
Öncelikle, sizi destekleyen insanlarla korkularınız hakkında konuşmayı unutmayın. Konuşacak bir kişinin olması korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Etkinlik için zihinsel ve fiziksel olarak hazır olduğunuzdan emin olmak da iyi bir fikirdir. Korkularınızı başkalarıyla tartışarak, güven kazanabilecek ve cesaret kaslarınızı güçlendirebileceksiniz.
Ardından, korkularınızın bir listesini yapın ve sıralayın. En az korkutucu olanları en üste, en korkutucu olanları en alta koyun. Bu şekilde, hangi korkularla yüzleşmeniz gerektiğine dair net bir fikriniz olacak. Ardından, onlarla yüzleşmek zorunda kalmazsanız nasıl hissedeceğinizi hayal etmeye çalışın.
Son olarak, korkularınızı belirledikten sonra, onları aşmak için gerekli adımları atmaya başlayabilirsiniz. Öncelikle sınırlarınızı tanımanız gerekir. Hangilerinin sizi sınırladığını ve hangilerinin size iyi hizmet ettiğini belirleyin. Kendinizi bu sınırları aşmaya zorlayarak, kişisel gelişim ve özgüven yolunda olacaksınız.
Kendinden emin olmak için korkularınla yüzleşmek kolay değil. Sabır gerektirir. Bunu yaparak, korkularınıza rağmen yeni durumlarla yüzleşme cesaretini geliştireceksiniz. Ayrıca yeni şeyler denemek için özgüven kazanacaksınız.
Risk Almak
Risk almak, özgüven geliştirmenin ve yeni fırsatları keşfetmenin harika bir yoludur. İçgüdülerinizi ve mantığınızı dengelemeyi gerektirir. Ayrıca kendi sınırlarınızı oluşturmanın ve kendinize güvenmenin harika bir yoludur. Sonuç olarak, iyi kararlar verme olasılığınız daha yüksek olacaktır. Risk almak, özgüven geliştirmenize ve benlik saygısı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Riskler, yeni beceriler veya deneyimler geliştirmenize yardımcı olabilir ve tanımadığınız birine “merhaba” demek kadar basit olabilir. Yeni ilişkiler kurmanın iyi bir yolu olmanın yanı sıra, risk almak yeni bir iş bulmanıza veya yeni bir beceri öğrenmenize de yardımcı olabilir. Risk alarak deneyimlediğiniz ödüller genellikle beklentilerinizin ötesindedir.
Risk almanın her seferinde başarılı olacağınız anlamına gelmediğini anlamak önemli olsa da, başarısızlık büyümenin kaçınılmaz bir parçasıdır. Başarısızlıklar size başarıya götürebilecek değerli dersler verir. Ayrıca, hayattaki en büyük başarıların çoğu, sahnede performans sergilemek, paranızı yatırmak ve hatta aşkı bulmak da dahil olmak üzere konfor alanınızın dışına çıkmanızı gerektiriyordu.
Kendinize olan güven seviyenizi belirleyen en önemli faktörlerden biri yaşınızdır. Genel olarak, yüksek bir özgüven düzeyi yaşla birlikte artar. Ancak yaş, risk almada önemli bir faktör değildir. Gençseniz, değerinizi kanıtlamak ve güven kazanmak için bazı riskler almak iyi bir fikir olabilir.
Yorum Yok