Kendinizle nasıl mutlu olacağınızı öğrenmek, çaba gerektiren ve kendini kabul etmeyi gerektiren bir süreçtir. Aynı zamanda, insanlar üzerinize düştüğünde kendinizi kaldırmayı ve yalnızlığınızı kucaklamayı da içerir. Hayatımızdaki bir boşluğu kabul etmek bazen zor olsa da, benzersizliğimizden veya değerimizden uzaklaşmak zorunda değildir. Tanrı’ya inanmak ve diğer insanlardan farklı olduğumuzu kabul etmek bu sürecin önemli bir parçasıdır.
Kendinden Nefret Eden Kişiliğinizi Yok Sayın
Kendinizden ödün vermeden kendinizle nasıl mutlu olacağınızı öğrenmenin ilk adımı, kendinizle saygılı bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmektir. Bunu, bir arkadaşınız gibi kendi kendinize konuşarak yapabilirsiniz. Negatif sesi çok sık kullanmaktan kaçınmaya çalışın ve düşüncelerin gelip gittiğini unutmayın.
Kendinden nefret etmenin üstesinden gelmenin bir diğer önemli adımı, sizi rahatsız eden olumsuz düşünceleri tanımak ve onlarla yüzleşmektir. Olumsuz düşünceler veya gerçekçi olmayan beklentiler gibi yinelenen kalıpları belirlemeye çalışın. Kendinizi yeni bir ışıkta gördüğünüzde, bu olumsuz düşüncelere meydan okuyabilirsiniz.
İkincisi, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmaktan kaçının. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda, reddedilme ve kendinden nefret etme duyguları geliştirebilirsiniz. Akranlarınız mutlu ve hayatlarından memnunsa kendinizi yetersiz hissedebilirsiniz. Mutlu olmak istiyorsanız, hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmamalısınız. Bunun yerine, kendinizi ve benzersiz niteliklerinizi nasıl takdir edeceğinizi öğrenmelisiniz.
Kendinden nefret etmek yaygın bir durumdur ve üstesinden gelmek için bunu anlamalısınız. Kendinden nefret etmenin üstesinden gelmenin ilk adımı, bir sorununuz olduğunu ve yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmektir. Ayrıca duygularınızı neyin tetiklediğini tanımaya çalışmalı ve mümkün olduğunca onlardan kaçınmaya çalışmalısınız. Bunu yaparak, yaşamınız üzerindeki olumsuz etkiyi en aza indirebilirsiniz.
Kendinden nefret etme, zihinsel bir hastalığa tepki olan bir depresyon şeklidir. Depresyonu olan kişiler ruh hallerini kontrol edemezler ve bu da kendinden nefrete yol açar. Sağlıklı değildir ve böyle bir durumun belirtileri genellikle içsel değil dışsaldır.
Kendini Başkalarıyla Kıyaslamak
Kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda kendimizi değersiz hissedebiliriz. Sağlığımız, görünüşümüz, işimiz veya ailemiz hakkında kötü hissedebiliriz. Bir başkasından daha iyi görünmek isteyebiliriz. Kendimizi her şeye sahip gibi görünen başkalarıyla karşılaştırabiliriz. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak da yapay bir ego artışına yol açar.
Bu alışkanlık birçok farklı soruna yol açabilir. İlişkileri mahvedebilir ve değersizlik duygularını besleyebilir. Ayrıca, kıskançlık ve depresyon duygularına neden olabilir. Ayrıca yalan söylemeye ve başkalarını suçlamaya da yol açabilir. Neyse ki, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanın ve daha mutlu bir hayat yaşamanın bazı yolları var.
Düşüncenizi değiştirmenin ilk adımı biraz öz-yansıtma yapmaktır. Bu, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza neden olan tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olacaktır. En büyük tetikleyicilerden biri sosyal ağlardır. Bir diğeri ise lüks bir alışveriş merkezinde dolaşmak veya süslü mahallelerde insanları görmek. Tetikleyicileri belirledikten sonra, kendinize neden böyle hissettirdiklerini sorun.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanın bir başka yolu da, zaten sahip olduklarınıza odaklanmaktır. Hayatınızda iyi olan şeyleri fark etmeye çalışın ve onlar için minnettarlığınızı ifade edin. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmadan kendinize baktığınızda, düşündüğünüzden daha olumlu özelliklere sahip olduğunuzu fark edebilirsiniz.
Sosyal karşılaştırmalar genellikle benlik saygınız üzerinde olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir değersizlik ve moral bozukluğu duygusuna yol açar. Diğer kişiye göre yetersiz veya değersiz hissedebileceğiniz için kırgınlık ve başarısızlık duygularına yol açabilir. Sonuç olarak, kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsanız, tatmin edici bir hayat yaşamak imkansızdır.
Her Gün Kendin İçin Güzel Bir Şey Yapmak
Mutlu olmak istiyorsanız kendinize karşı nazik olmak çok önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yolu, her gün kendiniz için güzel bir şey yapmaktır. Kendinize harika olduğunuzu ve harika şeyler başardığınızı söylemeyi unutmayın. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın – sizi mutlu edebilecek kişi sizsiniz.
Eğlenmek hayatın önemli bir yönüdür çünkü beyninizin rahatlamasına ve sizi mutlu etmesine yardımcı olacaktır. Bu yüzden eğlenceli bir yere gitmek için işinizden biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Tatil yapmak anlamına gelse bile, kendiniz için güzel bir şey yapın – sadece bir günlüğüne de olsa! Kendinizi mutlu etmenin bir başka yolu da iyi bir yemek yemektir. Birçok insan, sağlıklı bir yemek yemek için zaman ayırmadıkları için işlerine kapılır.
Yaşam Tutkunuzu Bulmak
Tutkunuzu bulmanın birçok farklı yolu var. Basit bir yol, etrafınıza bakmaktır. Muhtemelen yapmaktan zevk aldığınız şeyler vardır. Bunlar harika anlara ve fırsatlara yol açabilir ve hatta bir kariyer haline bile gelebilirler. Başlamak kolay olabilir. Ayrıca ücretsiz veya düşük bir ücret karşılığında başlangıç dersleri alabilirsiniz.
Tutkunuzu bulmanın en iyi yollarından biri, tutkulu olmaktır. Tutku yaşayan bir şeydir ve yaşlandıkça ve yaşam koşullarınızı değiştirdikçe değişir. Daha genç yaşta belirli bir kariyer için bir tutkunuz olabilir, ancak yaşlandıkça tutkunuzun değiştiğini görebilirsiniz. Örneğin, genç bir adam asla evlenmeyeceğini ve sonra evlenmeyeceğini, çocuk sahibi olmayacağını ve banliyölere yerleşmeyeceğini söyleyebilir. Bunun nedeni, hayatın öncelikleri değiştirmenin bir yolu olmasıdır.
Tutkunuzu bulmak korkutucu görünebilir, ancak olması gerekmiyor. Sadece biraz merak ve kendini anlamanı gerektirir. Ardından, tutkularınızı yaşamaya başlayabilirsiniz. Sıkışmış hissediyorsanız, korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olması için bir danışmana veya mentora ulaşabilirsiniz.
Pek çok insan, gerçekçi olmadıklarını düşündükleri için tutkularını bulamıyorlar. Bu, düşük motivasyona ve başarısızlık şansına yol açabilir. Tutkunuzu bulmak için maceraya açık, olasılıklar konusunda heyecanlı ve değişime hazır olmalısınız. Sonunda, değişmeye istekliysen, tutkunu bulacaksın.
Bir vizyon panosu, ne istediğinizi görselleştirmenize yardımcı olabilir. Bu tutkuya sahip olmanın nasıl bir his olduğunu görmenize yardımcı olabilir ve nasıl bir his olduğuna dair genel bir fikir edinmenin harika bir yoludur. Sevdiğiniz şeye odaklanırsanız daha mutlu ve daha memnun olacaksınız.
Gönüllülük, yaşam tutkunuzu bulmanıza da yardımcı olabilir. Vaktinizi bir amaç veya hayır kurumu için gönüllü olarak yapmak son derece tatmin edici olabilir. Ayrıca kendiniz ve başkaları hakkında daha iyi hissetmenizi sağlar.
Yorum Yok