Nasıl sakin olunacağını öğrenmenin ilk adımı, koşullarınız üzerinde kontrolünüz olduğuna inanmaktır. Nefes alma tekniklerini ve meditasyonu öğrenmek bunu başarmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca anda kalmayı ve egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Bu ipuçlarını takip ederek stresli durumlarda sakin olmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Sonuçlara şaşırabilirsiniz! Meditasyon Meditasyon, daha sakin olmayı ve daha iyi odaklanmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Çevrenizdeki dünyayı nasıl gözlemleyeceğinizi ve ortaya çıktıklarında olumsuz düşünceleri nasıl fark edeceğinizi…
